气血差的人容易老, 改善衰老跟这两点息息相关!
衰老是不可抗力,但爱美之人会想尽办法抗衰。而衰老最直观的就是皮肤和整张脸的展现。
比如说我们的气色、皱纹,当脸部松弛,皱纹也趁机爬上脸,
具体表现:出现鱼尾纹,法令纹,木偶纹等。
简单来说,有没有感觉一段时间睡不好了眼袋马上就出来了,或是马上脸就肿了。
那为什么有的人看起来要比真实年纪要大或者有的人看着要年轻呢?
整张脸的变化跟什么有关呢?
本篇我们主要从气和血这两方面来谈谈对皮肤变化的影响。
气血跟皮肤衰老有哪些关联?
气血通畅,运行无阻,能濡养皮肤;脏腑功能盛衰,健康与否也可以清晰地表现在面部,所谓“有诸内必形诸外”等等。
我们的面色包括光泽和颜色两方面。
光泽度由气主导,颜色由血主导。
1.什么是正常的面色?
正常面色是白里透红,白指得是干净清透,红指得是气色红润。
气对人体生命活动起到很重要的作用。
2.气从何而来?
一般来说气的生成分为三个方面,首先是来自于父母给的,是先天的,也就是“出厂配置”,与肾相关,即“肾为气之根”;
其次是从饮食物中摄取的营养物质,称为“谷气”,与脾胃相关,即“脾为气之源”;
然后是从自然界吸入体内的,称为"清气",与肺相关,即“肺为气之主”。
3.血又是什么情况?
血是维持人体生命活动的基本物质之一。血主于心,藏于肝,统于脾,循行于脉中。血生成于水谷精微和肾中所藏之精。
面色可以反映出血液充盈与否和血液运行的状态。
当血液充足时面色红润,亏虚时则面色发白;
行血不通致使瘀阻时则面色淡暗无光严重了发青甚至发紫。当气足时有光泽,气不足时则无华。
常见的有人面色发青白,怕冷,手脚凉等,这种症状的多数为阳虚,应以温阳健脾为主,忌吃寒凉之品。
有的人面色浮红,睡眠质量不好,入睡困难或者多梦,甚至还有盗汗,这种症状的多数为阴虚,阴虚易生虚火,应以滋阴为主,忌食辛辣,寒凉之品。
还有的人面色发黄,面部或头部易出油,需要每天洗头,这种症状的多数为脾虚,脾虚易生湿邪,应以健脾祛湿,忌吃油腻,油炸之品。
如何调气血改善气色
我们可以通过日常饮食习惯来进行调养。《素问·脏气法时论》中就指出“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”。
推荐一款代茶饮:
桑葚、小枣、枸杞、桂圆、玫瑰花每味6克,水1升。
用养生壶来煮水喝适合气血不足的女生。
中药调理,选用补气上品
黄芪——延缓细胞衰老,《神农本草经》将黄芪列为上品,又叫黄耆。耆是长的意思,意思是说这味药是滋补药中最棒的。它不像人参是大补之药,黄芪性温,能补一身之气,可以用来缓解气虚乏力、中气不足。
现代研究发现,黄芪不仅能扩张冠状动脉、改善心肌供血、提高免疫功能,而且能够延缓细胞衰老的进程。黄芪让肌肤摆脱萎黄,气色红润有光泽。
推荐吃法:
每天用黄芪30克左右,水煎后服用。或黄芪30克,加枸杞子15克,水煎后服用,对气血虚弱的人效果更佳。
但对于现代人来说,工作繁忙,需要熬煮费时费力,那么也可以选择好好黄芪颗粒,颗粒剂型, 即冲即喝,有效成分含量更胜过黄芪饮片。
当然,还需要保持心情舒畅,注意劳逸结合,保证充足的休息和睡眠。
【注意警示】:本文内容仅为普及中医知识,不作为处方,如有需要请在医生的指导下辩证使用。
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