酸枣仁是“天然安眠药”，但要知道怎么吃才有效

2021-02-09 17:59:06来源：财讯网

众所周知酸枣仁是一味传承千年的安神助眠类中药，日常生活中我们也经常听到用酸枣仁改善睡眠的各种方法，如酸枣仁粉、酸枣仁膏等，究竟哪一种方法才是最好的呢？科技进步让我们找到了答案，那就是从酸枣仁中提取精华物质——酸枣仁油，来加以利用。

千年助眠良药——酸枣仁

使用酸枣仁治疗失眠的历史由来已久，东汉张仲景《金匮要略》中“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，说的就是用酸枣仁煎药来治疗失眠。唐代孙思邈、明代李时珍等名医都认为酸枣仁是治疗失眠的良药。直到今天，酸枣仁仍然是《中华人民共和国药典》中使用频率最高的助眠中药。2002年，国家原卫生部在《既是食品又是药品的物品名单》中列入酸枣仁，可见其药用价值和安全性所在。

中药讲究“道地性”，即我们平时理解的“地道”，就是说药材的生长环境影响着药性、药效。道地药材是同种药材中药性、药效最佳的。酸枣对生长条件要求苛刻，温暖干燥、喜阳少水是它的习性。太行山南段海拔1700米左右，属暖温带气候，光照充足，温度适宜，陡峭的山坡和砂石土壤不易存水，最适合酸枣生长。河北邢台处于太行山脉南段东麓，最适合酸枣仁生长，因此其产出的邢枣成为了最好的酸枣。河北中医学院药学院发现，邢枣是其所研究的来自40个地区的酸枣仁中有效成分含量最高的。

助眠精华——酸枣仁油功能强大

古人发现酸枣仁生用可提神、熟用可安神、催眠,而现代研究发现酸枣仁在炮制中“久炒油枯而疗效降低”,说明酸枣仁油在助眠效果中起着重要作用。以岭药业精选优质邢枣，经炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等精炼过程，取其精华，千颗酸枣一滴油，充分提取有效成分制成软胶囊，助眠效果要比普通的酸枣仁粉、酸枣仁膏高出很多。

多项研究表明，晚必安以岭牌酸枣仁油胶囊可缩短睡眠潜伏期，解决失眠人群入眠困难的问题；延长睡眠时间，让失眠的人多睡一会儿；提高深度睡眠，让失眠人群睡得更香，睡得更踏实，所以晚必安酸枣仁油软胶囊适合学业、工作压力大的白领、学生服用。他们的睡眠质量得到改善，身体素质会变得更好，能更好地应对工作和学习。

西安交通大学医学院、河南工业大学化学化工学院等研究证实，酸枣仁油具有镇静催眠、抗抑郁等作用，适用于内分泌失调的更年期人群服用以缓解紧张的情绪；研究还证实酸枣仁油富含不饱和脂肪酸如亚油酸、亚麻酸等，能辅助清洁血管中胆固醇，保护心脑血管健康，减少心绞痛、脑梗等疾病的发生。因此，酸枣仁油软胶囊对普遍存在睡眠问题、又存在三高问题的中老年人和来说，也非常合适。

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